Frango e abóbora

Frango e abóbora podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $2.56 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 50g de proteína, 10g de gordura, e um total de 370 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por BettyCrocker.com. se você tem ervas finas, peitos de Frango, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 81%, o que é espetacular. Receitas semelhantes são 2ways2percent: Butternut Squash Pizzan e cremoso Butternut purê de abóbora com vieiras e Bacon, Butternut Squash: sopa de abóbora, Pêra e iogurte, e Frango e abóbora.

Instrucao

Aqueça o forno a 232°. pulverize a assadeira com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Feijão Branco, Escorrido

Coxas E Pernas De Frango

Coloque o frango na panela.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pincele o frango com 1 1/2 colheres de chá de óleo; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Coloque a abóbora em uma tigela grande; regue com o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Polvilhe com ervas finas e 1/4 colher de chá restante cada sal e pimenta; misture bem. Colher abóbora em torno de frango.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Faca De Aparar

Assado descoberto 35 a 40 minutos ou até que o suco de frango fique claro quando a parte mais grossa é cortada até o osso (pelo menos 74°).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

4 Costeletas De Lombo De Porco Com Osso (1-1/2 Polegadas De Espessura E 8 Onças Cada)

Retire o frango e a abóbora da panela; cubra para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o vinho às gotículas da panela; aqueça a ferver em fogo alto, mexendo para soltar as partículas marrons. Reduza o fogo; cozinhe 2 minutos ou até que o molho seja reduzido para 1/4 xícara.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)