Frango E Vegetais De Verão Tostadas

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente as tostadas de frango e vegetais de Verão. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 15g de gordura, e um total de 402 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.81 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Vá até a loja e pegue cominho moído, queijo monterey jack, salsa verde e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é típica da culinária mexicana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Tostadas de frango e vegetais de Verão, Frango E Vegetais De Verão Tostadas, e Ensopado De Legumes E Frango De Verão.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Combine os primeiros 3 ingredientes, mexendo bem.

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe a mistura de especiarias uniformemente sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Adicione o frango à panela; refogue por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, o milho e a abobrinha à panela; refogue por 2 minutos ou até que o frango esteja pronto. Junte a salsa e 2 colheres de sopa de coentro. Cozinhe 2 minutos ou até que o líquido quase evapore, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Abobrinha

Frango Inteiro

Cebola

Dentes De Alho

Milho

Equipamento que você usará

Frigideira

Trabalhando com 2 tortilhas de cada vez, arrume as tortilhas em uma única camada em uma assadeira; cubra levemente as tortilhas com spray de cozinha. Grelhe 3 minutos ou até dourar levemente. Colher cerca de 3/4 xícara de mistura de frango no centro de cada tortilha; polvilhe cada porção com 1/4 xícara de queijo. Grelhe mais 2 minutos ou até o queijo derreter. Repita o procedimento com tortilhas restantes, mistura de frango e queijo.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Tortilha

Frango Inteiro

Queijo

Equipamento que você usará

Assadeira

Polvilhe cada porção com cerca de 3/4 colher de chá de coentro restante.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Sirva imediatamente.

Equipamento

Frango

Frigideira

Assadeira

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)340pimenta habenero

propostas de peito de frango 48-inchs

(8 polegadas) tortilhas de farinha sem gordura 3Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado, dividido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho frescos (cerca de 2 orelhas)1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

onças Monterey Jack queijo, triturado (sobre 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada (cerca de 1)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

lata) salsa verde em lata 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

abobrinha picada

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano funciona muito bem com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Cuvaison Pinot Noir com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 29 dólares por garrafa.