Frango limão com brócolis
Frango com limão com brócolis é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 47g de proteína, 43g de gordura, e um total de 617 calorias. Para $1.31 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem Limão, Sabor Concentrado caldo de galinha, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Funciona bem como um prato principal bastante barato. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango Com Brócolis Limão, Frango com limão e brócolis, e Frango limão com brócolis para receitas semelhantes.
Instrucao
Rale 1 colher de sopa de raspas e esprema 1/4 xícara de suco do limão.
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.
Adicione o frango e cozinhe até dourar bem por todos os lados.
Retire o frango da frigideira.
Despeje qualquer gordura.
Reduza o fogo para médio.
Aqueça o óleo restante na frigideira.
Adicione a cebola e o alho e cozinhe e mexa por 2 minutos. Junte o caldo concentrado e o suco de limão. Devolva o frango à frigideira. Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 20 minutos ou até que o frango esteja cozido.
Mexa os brócolis e as raspas de limão na frigideira. Cubra e cozinhe até que o brócolis esteja macio e crocante.