Frango limão com brócolis

Frango limão com brócolis
Frango com limão com brócolis é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 47g de proteína, 43g de gordura, e um total de 617 calorias. Para $1.31 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem Limão, Sabor Concentrado caldo de galinha, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Funciona bem como um prato principal bastante barato. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango Com Brócolis Limão, Frango com limão e brócolis, e Frango limão com brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Rale 1 colher de sopa de raspas e esprema 1/4 xícara de suco do limão.
Ingredientes que você precisará
SucoSuco
LimaoLimao
2
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o frango e cozinhe até dourar bem por todos os lados.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Retire o frango da frigideira.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Despeje qualquer gordura.
6
Reduza o fogo para médio.
7
Aqueça o óleo restante na frigideira.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione a cebola e o alho e cozinhe e mexa por 2 minutos. Junte o caldo concentrado e o suco de limão. Devolva o frango à frigideira. Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 20 minutos ou até que o frango esteja cozido.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
CaldoCaldo
CebolaCebola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Mexa os brócolis e as raspas de limão na frigideira. Cubra e cozinhe até que o brócolis esteja macio e crocante.
Ingredientes que você precisará
Raspas De LimãoRaspas De Limão
BrocolosBrocolos
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde28
Revista