Frango salteado com molho Tonnato

Name: Frango salteado com molho Tonnato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum albacora em água, escorrido e em flocos; 1 filete filé de anchova; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de frango assados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 3 dentes de alho, picados e divididos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira suco de limão fresco, dividido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese orgânica de canola; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango sem pele e desossada

Frango salteado com molho Tonnato pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 434 calorias, 44g de proteína, e 27g de gordura. Para $2.32 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue orégano, dentes de alho, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango com molho Tonnato em bolsos Pita, Molho Tonnato, e Pimentas vermelhas assadas com molho Tonnato.

Instrucao

Combine 1 colher de sopa de suco, orégano e 2 dentes de alho em um saco grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Oregao

Suco

Adicione o frango ao saco; selar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Deixe repousar 10 minutos, girando uma vez.

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Frango Inteiro

Polvilhe os dois lados do frango uniformemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Adicione o frango à panela. Cozinhe 5 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Deixe repousar 5 minutos; corte o frango transversalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Combine o suco restante, restante 1 dente de alho, maionese e os próximos 3 ingredientes (através do atum) em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo, raspando os lados.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Maionese

Suco

Atum

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Coloque 1 xícara de rúcula em cada um dos 4 pratos. Disponha 1 peito de frango metade em cada prato; sirva cada porção com cerca de 3 colheres de sopa de molho.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango