Fritada Suíça de acelga e feijão

Name: Fritada Suíça de acelga e feijão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 454 pimenta habenero feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados; 7 grande claras de ovo, levemente batidas; 2 grande ovos levemente batidos; 1 cp. queijo parmesão ralado pimenta jalapeño picada; 4 azeitonas kalamata picadas; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível acelga ou espinafre Suíço rasgado

Frittatan de acelga e feijão é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 4 porções. Para 97 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 184 calorias, 16g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Uma mistura de azeitonas kalamatan, feijão cannellini, ovos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 45%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Swiss Chard Frittata, Swiss Chard Frittata, e Acelga e presunto Frittata.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Coloque as claras em neve, os ovos, o sal e a pimenta-do-reino em uma tigela grande e mexa bem com um batedor. Misture jalapeno, hortelã (se desejar), azeitonas e feijão.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)