Garoupa com molho de tomate e azeitona (5 Ww Pts)

Name: Garoupa com molho de tomate e azeitona (5 Ww Pts)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado alcaparras, enxaguadas; 2 dentes de alho, picados; 680 pimenta habenero filetes de garoupa; 1 jalapeno chile, semeado e cortado em juliana de 1 polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 5 grande pimento azeitonas recheadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 3 tomates, descascados e semeados, depois cortados em cubos; 1 cebola amarela, finamente picada

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal principal? Garoupa com molho de tomate e azeitona (5 Ww Pts) pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 1 porções com 975 calorias, 137g de proteína, e 32G de gordura um. Para $8.02 por porção, receita capas 51% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Recipezaar. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Uma mistura de alcaparras, pimenta, jalapeno chile e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Garoupa Com Molho De Tomate E Azeitona (5 Ww Pts), Garoupa assada com molho de tomate robusto, e Garoupa assada com molho de tomate assado para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe os bifes de garoupa em ambos os lados com 1/4 colher de chá do sal e 1/8 colher de chá da pimenta. Em uma frigideira grande e antiaderente, aqueça 1 1/2 colher de chá do azeite em fogo médio alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Garoupa

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o peixe à panela e sele dos dois lados até dourar levemente, cerca de 2 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira para um prato e mantenha aquecido.Reduza o fogo para médio e adicione o restante 1 T. azeite à panela.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e refogue até ficar macia e levemente dourada, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho e refogue mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione os tomates, azeitonas, alcaparras e jalapeno e cozinhe por 10 minutos para permitir que os sabores se misturem. Junte o restante 1/4 colheres de chá de sal e 1/8 colheres de chá de pimenta.Retorne o peixe para a panela, tampe e cozinhe até que o peixe fique opaco por toda parte quando testado com a ponta de uma faca, 6-8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Massa De Pão De Milho

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Doce De Polvo Brite

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira os bifes de garoupa para pratos individuais aquecidos / mexa o suco de limão nos vegetais e sucos da panela e coloque um pouco de molho sobre cada bife.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Garoupa

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Sirva imediatamente.

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

alcaparras, enxaguadas 2

dentes de alho, picados 680pimenta habenero

filetes de garoupa 1

jalapeno chile, semeado e cortado em juliana de 1 polegada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)5grande

pimento azeitonas recheadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 3

tomates, descascados e semeados, depois cortados em cubos 1

cebola amarela, finamente picada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar St. Michael-Eppan raiva Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.