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Grão de bico e Quinoa com curry ridiculamente fácil

Grão de bico e Quinoa com curry ridiculamente fácil
Esta receita serve 4 e custa 73 centavos por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 201 calorias, 10g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue quinoa, alho, curry em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é incrível. Tentar Curried Quinoan e Grão-De-Bico, Quinoa Curry de um pote com abóbora e grão de bico, e Ridiculamente Fácil Naan para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma panela de molho antiaderente de tamanho médio em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
2
Adicione as cebolas e uma pitada de sal e cozinhe, mexendo, até que as cebolas amoleçam.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
3
Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por mais um minuto.
Ingredientes que você precisará
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
4
Adicione o grão de bico, o curry em pó e a pimenta vermelha e mexa um pouco.
Ingredientes que você precisará
Cebola Branca Em CubosCebola Branca Em Cubos
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya
5
Adicione os tomates e a quinoa cozida, reduza o fogo para baixo e cubra. Cozinhe por cerca de 10 minutos para permitir que os sabores se misturem.
Ingredientes que você precisará
Quinoa CozidaQuinoa Cozida
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
6
Adicione sal a gosto.
Ingredientes que você precisará
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
7
Sirva em envoltórios, pão pita ou folhas de alface ou com naan ou outro pão achatado.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)
SirioSirio
1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos
NaanNaan
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde39
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DietaOvolactovegetarianas
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