Herb & Parmigiano Crosted Tilapia Com Molho De Tomate Rápido

Herb & Parmigiano Crosted Tilapia com molho de tomate rápido pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 54g de proteína, 42g de gordura, e um total de 705 calorias. Esta receita serve 4. Para $5.31 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 48 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Uma mistura de açúcar granulado, ervas, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a farinha de rosca, você pode seguir este prato principal com o Apple Strudel como sobremesa. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Herb & Parmigiano Crosted Tilapia Com Molho De Tomate Rápido, Tilápia com crosta de parmesão com molho de Creme de tomate e manjericão, e Panko Crosted tilápia com um molho de manjericão de tomate fresco + Giveaway.

Instrucao

Em uma panela pequena (1 A 2 quartos), pesada, cozinhe o alho em 2 Tbs. do óleo em fogo médio até começar a colorir, 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione os tomates e seus sucos, açúcar e uma pitada de sal e pimenta. Cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente e quebrando os tomates com uma colher de pau. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Barra (4 Onças) De Chocolate Meio Amargo Picado

Equipamento que você usará

Onças De Cream Cheese, Temperatura Ambiente (cerca De

Enquanto isso, em um prato grande, misture a farinha de rosca, Parmigiano, ervas, 1/4 colher de chá. sal e 1/4 colher de chá. pimenta. Tempere o peixe com sal e pimenta. Bata o ovo em um prato largo e raso. Mergulhe cada filé no ovo e depois na mistura de farinha de rosca, pressionando-o para ajudá-lo a aderir. Em uma frigideira antiaderente resistente de 12 polegadas, aqueça os 4 Tbs restantes. azeite em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

Parmigiano Reggiano

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Doce De Polvo Brite

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Tira De Casca De Limão

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione dois dos filés e cozinhe até que o revestimento esteja bem dourado e a carne fique opaca e cozida, 2 a 3 minutos de cada lado. Use uma espátula com fenda para mover o peixe. Repita com os filetes restantes.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Sirva a tilápia com uma colher do molho. Sugestões De Serviço

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Sirva com

Raab de brócolis refogado com vinagre balsâmico.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)

Broccoli Rabe

Caloria

420, gordura

26, Calorias Gordas

230, Gordura Saturada

5, proteína

38, Gordura Monoinsaturada

16, carboidratos

730, colesterol

105, fibra

Foto: Scott Phillips

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11, Gordura Poliinsaturada

3, sódio

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Onças De Cream Cheese, Temperatura Ambiente (cerca De

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Ingredientes

Dose:

1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

pão ralado fresco 411pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates em cubos 1tblsp. vinagre de vinho tinto

óleo de fritura, de preferência Canola 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervas frescas misturadas picadas, como tomilho, salsa, cebolinha ou orégano 1Tb

dentes grandes de alho, picados (cerca de 1apertar

Pitada de açúcar granulado 4camarão e veias

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 6Tbs

azeite extra virgem 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

Parmigiano finamente ralado-Reggiano 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia sem pele

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Santi Sortesele Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.