Herb & Parmigiano Crosted Tilapia Com Molho De Tomate Rápido

Herb & Parmigiano Crosted Tilapia com molho de tomate rápido pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 54g de proteína, 42g de gordura, e um total de 705 calorias. Esta receita serve 4. Para $5.31 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 48 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Uma mistura de açúcar granulado, ervas, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a farinha de rosca, você pode seguir este prato principal com o Apple Strudel como sobremesa. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Herb & Parmigiano Crosted Tilapia Com Molho De Tomate Rápido, Tilápia com crosta de parmesão com molho de Creme de tomate e manjericão, e Panko Crosted tilápia com um molho de manjericão de tomate fresco + Giveaway.

Instrucao

Em uma panela pequena (1 A 2 quartos), pesada, cozinhe o alho em 2 Tbs. do óleo em fogo médio até começar a colorir, 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione os tomates e seus sucos, açúcar e uma pitada de sal e pimenta. Cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente e quebrando os tomates com uma colher de pau. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

4 Tomates Vermelhos Médios

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Enquanto isso, em um prato grande, misture a farinha de rosca, Parmigiano, ervas, 1/4 colher de chá. sal e 1/4 colher de chá. pimenta. Tempere o peixe com sal e pimenta. Bata o ovo em um prato largo e raso. Mergulhe cada filé no ovo e depois na mistura de farinha de rosca, pressionando-o para ajudá-lo a aderir. Em uma frigideira antiaderente resistente de 12 polegadas, aqueça os 4 Tbs restantes. azeite em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Parmigiano Reggiano

Bifes De Tira De Nova York

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Doce De Polvo Brite

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 Pimenta Morita Seca

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione dois dos filés e cozinhe até que o revestimento esteja bem dourado e a carne fique opaca e cozida, 2 a 3 minutos de cada lado. Use uma espátula com fenda para mover o peixe. Repita com os filetes restantes.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Sirva a tilápia com uma colher do molho. Sugestões De Serviço

Ingredientes que você precisará

Tilápia

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Sirva com

Raab de brócolis refogado com vinagre balsâmico.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)

Broccoli Rabe

Caloria

420, gordura

26, Calorias Gordas

230, Gordura Saturada

5, proteína

38, Gordura Monoinsaturada

16, carboidratos

730, colesterol

105, fibra

Foto: Scott Phillips

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11, Gordura Poliinsaturada

3, sódio

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Ingredientes

Dose:

1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

pão ralado fresco 411pimenta habenero

tomates em cubos 1tblsp. vinagre de vinho tinto

Cerejas cristalizadas adicionais 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervas frescas misturadas picadas, como tomilho, salsa, cebolinha ou orégano 1Tb

dentes grandes de alho, picados (cerca de 1apertar

Pitada de açúcar granulado 4camarão e veias

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 6Tbs

azeite extra virgem 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

Parmigiano finamente ralado-Reggiano 680pimenta habenero

filetes de tilápia sem pele

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Santi Sortesele Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.