Hummus Lemony com batatas fritas picantes de trigo integral
Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o Hummus de Limão Com Batatas fritas picantes de trigo integral. Uma porção contém 200 calorias, 7g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 8 e custa 65 centavos por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. Uma mistura de pitas, alho, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Pesto Hummus e batatas fritas pita de trigo integral, Hummus De Abacate + Batatas Fritas Pita De Trigo Integral, e O melhor Hummus: Hummus de abóbora com canela" açúcar " Tortilla Chips {trigo integral, baixo teor de gordura, vegetariano + Super simples}.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
2
Para preparar o hummus, combine os primeiros 8 ingredientes em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
3
Para preparar batatas fritas, misture 2 colheres de chá de cominho e os próximos 3 ingredientes (através da pimenta vermelha).
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
4
Corte cada pita metade em 4 fatias. Disponha as fatias de pita em uma assadeira. Cubra levemente a pita com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão Opcional
1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
5
Polvilhe a mistura de cominho uniformemente sobre a pita.
Ingredientes que você precisará
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida
6
Asse a 350 por 10 minutos ou até ficar crocante.
Equipamento que você usará
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
7
Sirva com hummus.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2