Jambalaya de frango e camarão apimentado

Name: Jambalaya de frango e camarão apimentado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 822 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates em cubos, não drenados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde em cubos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho em cubos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo não cozido; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. camarão, descascado e desviado; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pele, peitos de frango desossados, em cubos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças de Peru kielbasa, reduzido pela metade longitudinalmente e fatiado (cerca de; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão amarelo em cubos

A receita apimentada de frango e camarão Jambalayan está pronta em aproximadamente 45 minutos e é definitivamente um espetacular sem glúten e sem laticínios opção para os amantes da comida crioula. Uma porção deste prato contém cerca de 20g de proteína, 6g de gordura, e um total de 354 calorias. Para $2.23 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue pimenta, pimenta moída, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz como sobremesa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango e camarão Jambalaya, Frango, camarão e presunto Jambalaya, e Frango e camarão Jambalaya para receitas semelhantes.