Jantar de peixe com legumes

Name: Jantar de peixe com legumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO batata grande (cerca de, descascada e cortada em cubos de 1 polegada; 1 para cada um. Cenoura; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO solha ou outro peixe branco suave; 1 para cada um. Ervilhas Verdes; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 tira de casca de limão

Jantar de peixe com vegetais requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa 86 centavos por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatariana tem 139 calorias, 10g de proteína, e 1g de gordura por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tiver batata assada, cenoura, ervilha e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 53%. Esta pontuação é boa. Tentar Jantar Krafty-Mac, Queijo E Vegetais, Jantar de costeleta de porco com arroz e legumes, e Frango Grego Assado E Legumes Folha Pan Jantar para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a batata em uma panela; cubra com água. Deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe 15 minutos ou até ficar macio; escorra, reservando o líquido de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

1 Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional

Deixe a batata esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Enquanto a batata cozinha, coloque o peixe em um prato seguro para micro-ondas; adicione 3 colheres de sopa de água ao prato. Cubra com filme plástico resistente; respiradouro. Microondas em alta 3 a 4 minutos ou até flocos de peixe facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

1 Tira De Casca De Limão

Doce De Polvo Brite

3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado

Equipamento que você usará

12 Biscoitos Oreo, Triturados, Divididos

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Deixe o peixe esfriar um pouco; Floco com um garfo e remova e descarte os ossos, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque peixe, batata e 3 colheres de sopa de líquido de cozimento reservado em um processador de alimentos. Processe até a consistência desejada, adicionando líquido de cozimento adicional, 1 colher de sopa de cada vez, se necessário. Junte as ervilhas verdes e as purês de cenoura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas E Cenouras

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Nota nutricional: Peixes e Peixes de mercúrio são uma ótima fonte de proteína magra, ácidos graxos ômega-3 e vitamina B, embora os peixes contenham muitos nutrientes, alguns são ricos em mercúrio e devem ser evitados. De acordo com a Food and Drug Administration, o peixe é uma opção segura para as crianças se você seguir estas diretrizes: evite tubarão, peixe-espada, cavala e peixe-tilefish. Escolha o peixe mais baixo em mercúrio, como bagre, bacalhau, solha, arinca, poleiro, pollock, salmão, vieiras, camarão, linguado, tilápia, truta, atum leve enlatado e peixe branco. Limite as porções para duas a três vezes por semana.

Ingredientes que você precisará

Atum Leve

Espadarte

Doce De Polvo Brite

Solha

Cavala

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Hadoque

Tilápia

Maionese E Mais, Conforme Necessário

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Tubarao

Unico

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Equipamento

Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional

12 Biscoitos Oreo, Triturados, Divididos

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Ingredientes

Dose:

397pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

batata grande (cerca de, descascada e cortada em cubos de 1 polegada 1para cada um.

Cenoura 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

solha ou outro peixe branco suave 1para cada um.

Ervilhas Verdes 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 tira de casca de limão

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você poderia tentar é Loveblock Pinot Gris. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 24 dólares.

Loveblock Pinot Gris

Loveblock Pinot Gris é um dourado pálido com notas de verde. O vintage de 2013 é um estilo seco com aromas florais e um toque de abacaxi maduro. O paladar revela pêra escalfada e laranja-sangue, e termina com um toque de citrinos, boa textura e sensação de Boca rica.