Jardim Alfredo com frango

Jardim Alfredo com frango
Jardim Alfredo com frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.01 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 463 calorias, 40g de proteína, e 13g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue caldo de galinha com baixo teor de sódio, farinha, macarrão pappardelle e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Garden Chicken Alfredo, Olive Garden frango grelhado e molho Alfredo, e Olive Garden Alfredo Sauce para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Retire da panela; deixe repousar 5 minutos.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Corte o frango no grão em fatias finas; mantenha quente. Reserve gotejamentos na panela.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
GraoGrao
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Enquanto o frango cozinha, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
MassasMassas
7
Escorra; mantenha quente.
8
Corte cada abobrinha e abóbora ao meio transversalmente.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
EsmagarEsmagar
9
Corte fatias de 1/2 polegada das "paredes" externas de abobrinha e abóbora; descarte os núcleos. Corte os pedaços longitudinalmente em tiras finas.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
EsmagarEsmagar
10
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
11
Adicione óleo; redemoinho.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
12
Adicione abobrinha, abóbora, aspargos e pimentão; refogue 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
EspargoEspargo
AbobrinhaAbobrinha
EsmagarEsmagar
13
Polvilhe com 3/8 colher de chá de sal.
Ingredientes que você precisará
SalSal
14
Adicione o alho; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
15
Retire a panela do fogo.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
16
Misture o caldo, a metade e a farinha; mexa com um batedor.
Ingredientes que você precisará
CaldoCaldo
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Equipamento que você usará
LevarLevar
17
Adicione a mistura de caldo a gotejamentos reservados na frigideira. Deixe ferver; cozinhe 2 minutos ou até engrossar um pouco, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
CaldoCaldo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
18
Retire do fogo.
19
Adicione o queijo; mexa até que o queijo derreta.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
20
Adicione macarrão, legumes e frango; misture.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Frango InteiroFrango Inteiro
MassasMassas
21
Polvilhe com 1/4 colher de chá de pimenta preta e salsa.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
SalsaSalsa

Equipamento

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