Jardim Alfredo com frango
Jardim Alfredo com frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.01 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 463 calorias, 40g de proteína, e 13g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue caldo de galinha com baixo teor de sódio, farinha, macarrão pappardelle e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Garden Chicken Alfredo, Olive Garden frango grelhado e molho Alfredo, e Olive Garden Alfredo Sauce para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Cubra a panela com spray de cozinha.
Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Retire da panela; deixe repousar 5 minutos.
Corte o frango no grão em fatias finas; mantenha quente. Reserve gotejamentos na panela.
Enquanto o frango cozinha, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
Escorra; mantenha quente.
Corte cada abobrinha e abóbora ao meio transversalmente.
Corte fatias de 1/2 polegada das "paredes" externas de abobrinha e abóbora; descarte os núcleos. Corte os pedaços longitudinalmente em tiras finas.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
Adicione óleo; redemoinho.
Adicione abobrinha, abóbora, aspargos e pimentão; refogue 3 minutos.
Polvilhe com 3/8 colher de chá de sal.
Adicione o alho; refogue 2 minutos.
Misture o caldo, a metade e a farinha; mexa com um batedor.
Adicione a mistura de caldo a gotejamentos reservados na frigideira. Deixe ferver; cozinhe 2 minutos ou até engrossar um pouco, mexendo sempre.
Adicione o queijo; mexa até que o queijo derreta.
Adicione macarrão, legumes e frango; misture.
Polvilhe com 1/4 colher de chá de pimenta preta e salsa.