Lasanha Magra

Lasanha magra pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 12 porções com 258 calorias, 22g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.56 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue folhas de manjericão, queijo parmesão, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Betty Crocker. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas e 30 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 43%. Tentar Lasanha Magra, Skinny Skillet Lasanha, e Magrinha Veggie Lasanha para receitas semelhantes.

Instrucao

Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha. Cozinhe e escorra o macarrão conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Coloque em água fria.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Enquanto isso, em uma frigideira de 12 polegadas, cozinhe a carne e o alho em fogo médio-alto por 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até que a carne esteja bem cozida; escorra. Misture o molho de macarrão, pimenta vermelha moída e 1 colher de chá de manjericão.

Ingredientes que você precisará

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Molho De Massa

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Aqueça até ferver, mexendo ocasionalmente.

Retire do fogo.

Aqueça o forno a 177°. em tigela média, bata levemente o ovo. Misture o queijo ricota e restante 1/2 colher de chá de manjericão até misturar.

Ingredientes que você precisará

Por Bolo

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

(Keebler)

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Escorra o macarrão.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Espalhe cerca de 1/2 xícara de mistura de molho sobre o fundo da assadeira. Cubra com 3 macarrão, 1 1/2 xícaras da mistura de molho, metade da mistura de ricota e 3/4 xícara do queijo mussarela. Repita as camadas uma vez. Cubra com macarrão restante, molho e queijo mussarela; polvilhe com queijo parmesão. Pulverize um pedaço de papel alumínio de 15 polegadas com spray de cozinha. Cubra a lasanha com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Batata Crua Ralada