Lentilhas vermelhas temperadas com cebola caramelizada e espinafre

Name: Lentilhas vermelhas temperadas com cebola caramelizada e espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati marrom cozido ou cuscuz; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 2 folhas de louro secas; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco picado; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre em cacho( não Bebê), caules finamente picados e folhas cortadas ao meio; ou use espinafre congelado descongelado; 2 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 1 Oreos Recheados Duplos Sobre sal kosher; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas, bem enxaguadas e drenadas; 1 Serrano chile, picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath acafrao; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo vegetal, dividido

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente lentilhas vermelhas temperadas com cebola caramelizada e espinafre. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 964 calorias, 29g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.43 por porção, receita capas 48% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem sal kosher, açafrão, coentro moído e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Lentilhas vermelhas com espinafre e cebola caramelizada, Lentilhas e trigo Bulgur com cebola caramelizada, e M'Juddarah-lentilhas e arroz com cebola caramelizada para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de sopa. óleo em fogo médio em uma frigideira antiaderente grande.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as cebolas e uma pitada de sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar e muito macio com bordas crocantes, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sal

Transfira metade para uma tigela e reserve.

Equipamento que você usará

Tigela

Enquanto isso, coloque as lentilhas em uma panela com 3 xícaras de água e as folhas de louro. Leve para ferver em fogo médio, descoberto e desnatado espuma. Cozinhe até ficar macio, 5 a 10 minutos (eles vão desmoronar um pouco).

Ingredientes que você precisará

Louro

Lentilha

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Retire as folhas de louro e reserve as lentilhas-não escorra.

Ingredientes que você precisará

Louro

Lentilha

Mexa chile, gengibre, coentro, açafrão e 1 colher de chá. sal em panela de cebola e cozinhe em fogo médio até perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Acafrao

Gengibre

Cebola

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o espinafre e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até murchar completamente, cerca de 3 minutos. Misture a mistura de cebola e espinafre em uma panela de lentilhas e limpe a frigideira.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Espinafre

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Pote

Aqueça 1 colher de sopa. óleo em panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o cominho e o alho e cozinhe, mexendo, até que as sementes estejam fervendo, cerca de 1 minuto; mexa em lentilhas. Tempere com sal. Cubra as lentilhas com cebola reservada e sirva sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Alho