Lula grelhada com cobertura de mel sobre espinafre murcho e cuscuz alcaparras

Name: Lula grelhada com cobertura de mel sobre espinafre murcho e cuscuz alcaparras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) calamari, whole bodies; 44 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas alcaparras drenadas; 173 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Gengibre cristalizado picado e hortelã fresca picada; 2 cravo alho, picado; 170 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta de limão, a gosto; 2 (pode ser ou desnatado) 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 1 1 libra de abobrinha, orégano seco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) folhas de salsa recém-picadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinho de arroz (mirin); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinho de arroz (mirin); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinho de arroz (mirin); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote espinafre fresco

Lula grelhada com cobertura de mel sobre espinafre murcho com cuscuz alcaparras é um aperitivo que serve 4 pessoas. Por US $ 4,11 por porção, esta receita cobre 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 442 calorias, 26g de proteína e 4g de gordura. Vá até a loja e compre vinho de arroz, azeite, pimenta-limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É perfeito para o 4 de julho. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. É uma boa opção se você segue uma dieta pescatariana e sem laticínios. É trazido a você pela Foodnetwork. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 79%, o que é sólido. Receitas semelhantes são carne de porco glaceada com mel com verduras murchas, salmão glaceado com missô com espinafre murcho e salmão glaceado com missô com espinafre murcho.

Instrucao

Para o cuscuz alcaparrado: Cozinhe o cuscuz conforme as instruções da embalagem, acrescentando alcaparras e orégano no início do cozimento.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Adicione a salsa e tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino antes de servir.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Cubra uma assadeira ou frigideira com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto para pré-aquecer. Tempere os dois lados da lula com sal e pimenta-limão.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Pimenta Limão

Lula

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Pimentões Vermelhos Doces (procure Pimentões De Formato Retangular Em Vez De Pimentões Pequenos E Redondos)

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque a lula na frigideira quente e cozinhe por 2 minutos de cada lado, até dourar. Em uma tigela pequena, misture o mel e o vinho de arroz.

Ingredientes que você precisará

Vinho De Arroz

Lula

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pincele a mistura em ambos os lados da lula e cozinhe por mais 1 a 2 minutos de cada lado, até ficar cozido e opaco.

Ingredientes que você precisará

Lula

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Laranja, Raspas

Adicione o espinafre, tampe e cozinhe no vapor por 1 minuto, até o espinafre murchar. Tempere à gosto com sal e pimenta-do-reino. Corte a lula em rodelas e sirva sobre o espinafre murcho.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Lula

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Sirva o cuscuz à parte.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada

Equipamento

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Pimentões Vermelhos Doces (procure Pimentões De Formato Retangular Em Vez De Pimentões Pequenos E Redondos)

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

calamari, whole bodies 446 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

alcaparras drenadas 1736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Gengibre cristalizado picado e hortelã fresca picada 2cravo

alho, picado 1706 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Pimenta de limão, a gosto 2(pode ser ou desnatado)

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 11 libra de abobrinha,

orégano seco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

folhas de salsa recém-picadas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinho de arroz (mirin)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinho de arroz (mirin)4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote espinafre fresco

Vinho recomendado: Espumante, Rosa Cintilante

Os antepastos podem ser acompanhados de Espumante e Espumante Rosé. Se você estiver servindo uma seleção de aperitivos, não há como errar com eles. Ambos são muito amigos da comida e complementam uma variedade de sabores. A Famille Vincent Cremant de Bourgogne com uma classificação de 4 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.

Família Vincent Cremant de Bourgogne

Das uvas Chardonnay este espumante alia frescor, corpo e suavidade. O Cremant Brut é seco e oferece bolhas finas (1,5 milhão/30 minutos - contamos mas não precisa acreditar em mim!), notas florais no nariz, crocantes e frutadas no palato. É um ótimo clássico para todas as ocasiões festivas.