Manhattan-Frango Envidraçado
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o frango envidraçado de Manhattan. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 38g de proteína, 7g de gordura, e um total de 320 calorias. Para $2.52 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue espinafre murcho, manteiga, molho de soja com baixo teor de sódio e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir a fruta, você pode seguir este prato principal com o Ginger Fruit Crisp como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Iorque, Iorque, e Iorque.
Instrucao
Aqueça uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.
Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.
Polvilhe o frango uniformemente com sal e pimenta.
Adicione o frango à panela; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até terminar.
Retire o frango da panela; mantenha quente.
Coloque a marmelada, a fruta espalhável de cereja e o molho de soja em uma panela pequena; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 3 minutos ou até ficar muito grosso, mexendo sempre.
Adicione a manteiga, mexendo para combinar.
Retire do fogo; misture o bourbon. Colher esmalte sobre frango.