Marmitako (Ensopado De Atum Fresco)

Name: Marmitako (Ensopado De Atum Fresco)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sementes finamente picadas Anaheim chile; 1 inhame, descascado e cortado em fatias grossas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura finamente picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho sem sementes finamente picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha esmagados; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal enlatado; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Atum albacora, cortado em cubos de 1/2 polegada; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Batata de ouro Yukon descascada em cubos (cerca de 1 Libra)

Marmitako (guisado de atum fresco) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 268 calorias, 25g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,86 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Vá até a loja e pegue vinho, louro, atum albacora e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Outono será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Tastetrotting: Marmitako a. k. um ensopado de atum Basco Com Pimentas e batatas, Atum Fresco Souvlaki, e Tortilhas De Atum Fresco.

Instrucao

Aqueça o óleo em um grande forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione a cenoura; cozinhe 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Adicione a cebola, o pimentão e o chile; cozinhe por 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione a batata, o alho e a folha de louro; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Adicione o caldo, o vinho, o sal e os flocos de pimenta vermelha, mexendo para combinar; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que as batatas estejam macias, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Retire do fogo. Descarte a folha de louro. Junte a salsa.

Ingredientes que você precisará

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Coloque 1/2 xícara de atum em cada uma das 4 tigelas. Concha 1 1/4 xícaras de mistura de batata em cada tigela.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Concha

Equipamento

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Concha

Ingredientes

Dose:

22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sementes finamente picadas Anaheim chile 1

inhame, descascado e cortado em fatias grossas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenoura finamente picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

salsa fresca picada 2

dentes de alho, picados 1Pedaços de toffee de barra de Heath

batatas russet, cerca de 6 onças cada 11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho sem sementes finamente picado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

flocos de pimenta vermelha esmagados 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo vegetal enlatado 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Atum albacora, cortado em cubos de 1/2 polegada 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

Batata de ouro Yukon descascada em cubos (cerca de 1 Libra)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.