Meat Lite: espaguete com alho, brócolis e presunto

Name: Meat Lite: espaguete com alho, brócolis e presunto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 pimenta habenero copos cortados brócolis florzinhas e caules (cerca de; 4 um pouco de abobrinha picada Sal grosso e pimenta preta moída na hora; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 3 dentes de alho em fatias finas; 113 pimenta habenero presunto espiral fatiado, cortado em quadrados de 1/4 de polegada (ou fatias finas, se preferir); 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 4 um pouco de abobrinha picada Parmigiano-queijo Reggiano para grating; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água reservada para massas; 454 pimenta habenero espaguete (ou sua massa favorita); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Meat Lite: espaguete com alho, brócolis e presunto pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $1.53 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 676 calorias, 33g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita é apreciada por 2 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue azeite, dentes de alho, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal grosso, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Meat Lite: espaguete com couve refogada com tomate, Meat Lite: espaguete Com Molho De Abóbora-salsicha-sálvia, e Meat Lite: Mac & Cheese com frango e brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande de água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o macarrão e cozinhe até ficar al dente. Enquanto a massa cozinha, prepare o resto da receita. (Reserve 1/2 xícara da água do macarrão antes de coar.)

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Receita Pizzocheri

Aqueça o azeite em uma frigideira grande (pelo menos 10 polegadas), em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e refogue até ficar perfumado e começar a amolecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione o vinho e cozinhe o líquido para reduzir um pouco mais da metade.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione 1/4 xícara de água e os pedaços de brócolis. Cubra a panela e deixe o brócolis cozinhar por 1 a 2 minutos, ou até que esteja macio.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o presunto e misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Mostarda Preparada, Opcional

Coe o macarrão e adicione-o imediatamente e a água reservada do macarrão à frigideira. Aumente o fogo para médio-alto e misture o macarrão com alho, brócolis e presunto. Cozinhe por 30 segundos ou mais, apenas até que o líquido reduza e engrosse um pouco. Tempere com sal grosso e pimenta do reino moída na hora.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo