Mingau De Espelta Com Granola, Tâmaras E Framboesas

Name: Mingau De Espelta Com Granola, Tâmaras E Framboesas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Bananas maduras, 1 picada e 2 purê; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sorvete de baunilha e nozes adicionais; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 colheres de sopa de leite não lácteo (usei a soja orgânica da Edens); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo puro, ou a gosto; 4 camarão e veias Coberturas: o que você quiser! Usei framboesas, granola, tâmaras picadas, sementes de gergelim, garoa de adoçante; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bagas de espelta seca (wheatberries provavelmente funcionam também!); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) extrato de baunilha pura

O mingau de espelta com Granola, tâmaras e framboesas é um vegetariano refeição da manhã. Esta receita serve 4. Para $1.88 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 6g de gordura, e um total de 368 calorias. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 19 diria que atingiu o local. Se você tem xarope de bordo, canela, colher de sopa de leite não lácteo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Mingau de baunilha com marmelo caramelizado e Cranberries, Eggy spelt pão com queijo laranja e framboesas, e Granola Espelta Tropical.