Muffins Saudáveis Sem Glúten

Name: Muffins Saudáveis Sem Glúten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 2 colheres de sopa mais 2 colheres de chá de manteiga fria, divididas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bicarbonato de sódio (1/4 colher de chá acima de 3000 pés); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível purê de banana (3 a 4 bananas); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de trigo mourisco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo de coco (ou seu óleo de cozimento favorito); 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Corações de cânhamo (sementes de cânhamo sem casca); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mel ou xarope de bordo (para vegan) (ver notas); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível polvilho; 1 Oreos Recheados Duplos (recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos)

Muffins saudáveis sem glúten podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção contém 200 calorias, 5g de proteína, e 10g de gordura. Para 75 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 9. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 1827 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue xarope de bordo, sal, banana e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, fodmap amigável, e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Essa pontuação é sólida. Tentar Muffins de Chocolate Duplo (baixo teor de carboidratos e sem glúten), Os melhores Muffins saudáveis de aveia de mirtilo (sem glúten!), e Saudável Sem Glúten Duplo Chocolate Abobrinha Muffins para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça seu forno em 375ºF e a graxa ou a linha 9 muffin xícaras (a menos que você estiver usando silicone muffin de copos; eles trabalham melhor rodas).Em uma tigela de tamanho médio, misture o trigo, a tapioca, a canela, o fermento em pó, bicarbonato de sódio e o sal.Em uma tigela, misture a banana, o óleo, o mel ou xarope de bordo, e a baunilha até relativamente suave, com apenas algumas pequenas banana nódulos restantes.Dobre a mistura de farinha nos ingredientes molhados, mexendo até combinar.Junte as sementes de cânhamo e o chocolate.Divida a massa entre as 9 xícaras de muffin e asse por 25 a 30 minutos, ou até dourar levemente por cima e um palito inserido no centro de um muffin sair limpo (bem, além de possível um pouco de chocolate derretido!).

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Flocos De Salsa Seca, Divididas