Mushroom & chickpea burgers

Name: Mushroom & chickpea burgers
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 250 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cogumelo de castanha, finamente picado; 2 dentes de alho, esmagados; 1 monte cebolinha, fatiada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Cebola Branca em cubos; 1 raspas e suco de limão; 400 Nozes do tipo que você quiser (picadas) grão de bico, enxaguado e drenado; 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pão integral fresco; 6 (inverno) 0% iogurte grego; 1 apertar pitada de cominho chão; 2 muffins ou pãezinhos de grão misto, torrados e cortados ao meio; 2 tomates de ameixa, fatiados; 1 punhado folhas de foguete

Cogumelos e hambúrgueres de grão de bico podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 10g de gordura, e um total de 518 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.88 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. 131 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Vá até a loja e pegue cominho moído, farinha de rosca integral, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 97%, que é super. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Hambúrgueres De Grão-De-Bico, Hambúrgueres De Grão-De-Bico, e Hambúrgueres De Grão-De-Bico.

Instrucao

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente e cozinhe o cogumelo, o alho e a cebolinha por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Misture o curry em pó, as raspas de limão e o suco e cozinhe por 2 minutos ou até que a mistura pareça bastante seca. Dica para fora em um prato para esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

Prata Incomparável

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

Use um espremedor de batatas ou garfo para amassar o grão de bico em uma tigela, deixando alguns pedaços grossos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

Equipamento que você usará

Masher Batata

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Adicione a mistura de cogumelos e as migalhas e molde em 4 rissóis. Frite no óleo restante por 3-4 minutos de cada lado até ficar crocante e dourado.

Ingredientes que você precisará

Cogumelos Misturados

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Misture o iogurte com o cominho.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

¼ Colher De Chá De Orégano

Coloque meio muffin em cada prato e espalhe com o iogurte. Cubra com os hambúrgueres, algumas fatias de tomate e um pouco de rúcula.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Masher Batata

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)250Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cogumelo de castanha, finamente picado 2

dentes de alho, esmagados 1monte

cebolinha, fatiada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Cebola Branca em cubos 1

raspas e suco de limão 400Nozes do tipo que você quiser (picadas)

grão de bico, enxaguado e drenado 85Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pão integral fresco 6(inverno)

0% iogurte grego 1apertar

pitada de cominho chão 2

muffins ou pãezinhos de grão misto, torrados e cortados ao meio 2

tomates de ameixa, fatiados 1punhado

folhas de foguete

Vinho recomendado: Malbec, Merlot, Zinfandel

Malbec, Merlot e Zinfandel são ótimas opções para hambúrguer. Merlot será perfeitamente adequado para um hambúrguer clássico com coberturas padrão. Coberturas mais ousadas exigem vinhos mais ousados, como um malbec ou Zinfandel apimentado. Um vinho que você pode experimentar é o Alta Vista Classic Malbec. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.