Omelete Aberto

Omelete Aberto
Omelete Aberto é um prato principal que serve 6 pessoas. Cuidado com a figura? Esta receita sem glúten tem 147 calorias , 19g de proteína e 3g de gordura por porção. Por US$ 1,71 por porção , esta receita cobre 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita do Taste of Home tem 1 leque. Uma mistura de florzinhas de brócolis, queijo cheddar, substituto de ovo e um punhado de outros ingredientes é o suficiente para tornar esta receita tão deliciosa. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . No geral, esta receita obtém uma incrível pontuação colherada de 81% . Experimente Omelete Aberto , Omelete de Espargos Aberto e Omelete Mexicano Aberto para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em um 9 pol. ou 10 pol. frigideira revestida com spray de cozinha, refogue o brócolis, o pimentão vermelho e a cebola até ficarem crocantes.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Adicione o presunto e as batatas fritas. Cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Tiras De Salmão Defumado Pré-cortadasTiras De Salmão Defumado Pré-cortadas
Mostarda Preparada, OpcionalMostarda Preparada, Opcional
3
Em uma tigela, bata o substituto do ovo e a pimenta.
Ingredientes que você precisará
Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, DivididoXícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
4
Despeje sobre a mistura de vegetais (a mistura deve endurecer imediatamente nas bordas).
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
5
À medida que os ovos endurecem, empurre as bordas cozidas em direção ao centro, deixando a porção crua escorrer por baixo. Quando os ovos estão postos; retire do fogo.
Ingredientes que você precisará
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
6
Polvilhe com queijo; cubra e deixe descansar por 5 minutos ou até o queijo derreter.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
7
Corte em fatias.
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde56
Revista