Omelete de queijo e vegetais

Name: Omelete de queijo e vegetais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) endro seco; 227 pimenta habenero substituto do ovo da caixa; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo cheddar ralado com gordura reduzida; 1 Traco 1/2 xícara de vinho marsala doce; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada (cerca de 1 pequena)

Omelete de queijo e vegetais requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $1.79 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 126 calorias, 20g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 2. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Funciona bem como um prato principal com preços razoáveis. É trazido a você por minhas receitas. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de cebolinha, uma pitada de sal, abobrinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é excelente. Tentar Sobras de omelete de vegetais grelhados com molho Pesto e queijo Feta, Omelete De Presunto E Vegetais, e Omelete De Legumes Frescos para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a abobrinha e cozinhe por 4 minutos ou até ficar crocante, mexendo ocasionalmente. Misture o endro; retire a mistura da frigideira e reserve. Limpe a frigideira com toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Cubra a frigideira com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Combine o substituto do ovo e os próximos 3 ingredientes, mexendo bem.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Adicione a mistura de substituição de ovo à frigideira e cozinhe por 2 minutos. Levante cuidadosamente as bordas da omelete usando uma espátula; deixe a porção não cozida fluir por baixo da porção cozida. Cozinhe 2 minutos adicionais ou até que o centro esteja quase definido.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Coloque a mistura de queijo e abobrinha no centro da omelete. Dobre a omelete ao meio. Reduza o fogo para baixo; cozinhe 1 minuto adicional ou até que o queijo derreta e a omelete esteja pronta.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Cortado Em Cubos De 1 Polegada