Ovos Mexidos Básicos

Name: Ovos Mexidos Básicos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 4 grande (parcialmente &); 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

Ovos Mexidos básicos é um sem glúten, primal, fodmap amigável e vegetariano receita com 2 porções. Uma porção contém 176 calorias, 11g de proteína, e 14g de gordura. Para 54 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue água, ovos, pitada de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Apenas algumas pessoas realmente gostaram dessa refeição da manhã. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 25%, o que não é tão incrível. Receitas semelhantes são Ovos Mexidos Básicos, Ovos Mexidos, como fazer Ovos Mexidos / Egg s, e Básico Scrambled Tempeh.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes; mexa rapidamente com um garfo até misturar.

Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente de 8 polegadas em fogo médio, inclinando a panela para cobrir o fundo; despeje a mistura de ovos.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Ovo

Equipamento que você usará

Frigideira

Cozinhe, sem mexer, até que a mistura comece a assentar no fundo. Desenhe uma espátula no fundo da panela para formar coalhada grande. Continue cozinhando até que os ovos estejam firmes, mas ainda úmidos (não mexa constantemente).

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

ESPATULA

Frigideira

Misture os ovos, a água, o sal e a pimenta; mexa rapidamente com um garfo até misturar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Agua

Ovo

Sal

Coloque a manteiga em uma caçarola rasa de 1 litro. Microondas em alta 20 segundos ou até derreter; gire a caçarola para revestir o fundo do prato.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Micro

Despeje a mistura de ovos. Microondas em alta 1 minuto. Quebre porções fixas de ovo com um garfo e empurre em direção ao centro do prato. Microondas em alta 1 a 2 minutos ou até que os ovos estejam quase prontos (os ovos ficarão macios e úmidos), mexendo delicadamente após 1 minuto. Cubra e deixe repousar 2 minutos ou até definir.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Micro

classificação do carbo: 1