Panquecas suecas com framboesas

Name: Panquecas suecas com framboesas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Nórdicas, Escandinavas, Europeias
Ingredients: 3 Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional; 1 grande variedades de cogumelos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite desnatado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas framboesas frescas; 1 apertar Pitada de sal; 2 (inverno) Splenda ou outro substituto do açúcar; 1 1 libra de abobrinha, 6 onças de chocolate sem açúcar de alta qualidade, picado grosseiramente; 3 (inverno) farinha branca; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha de trigo integral

Precisa de um refeição de manhã vegetariana? Panquecas suecas com framboesas podem ser uma receita tremenda para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16g de proteína, 4G de gordura, e um total de 284 calorias. Esta receita serve 2. Para $1.85 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de splenda, gema de ovo, farinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato escandinavo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por Epicurious. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Panquecas De Amêndoa Doce Com Framboesas Frescas, Panquecas Suecas, e Panquecas Suecas.

Instrucao

Em uma tigela média, bata a gema de ovo, Splenda, baunilha e sal. Alternadamente, misture o leite e a farinha, mexendo bem após cada adição, para fazer uma massa fina e lisa.

Ingredientes que você precisará

Gema

Splenda

Baunilha

Farinha Para Todos Os Fins

Leite

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Em outra tigela, bata as claras até que mantenham picos rígidos. Dobre-os suavemente e rapidamente na massa da panqueca.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Cubra levemente uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio - alto. Coloque cerca de 2 colheres de sopa de massa na frigideira para cada panqueca. Cozinhe quantas panquecas de uma só vez caberem confortavelmente, virando - as quando estiverem douradas. O tempo total de cozimento é de cerca de 3 minutos por panqueca.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva com as bagas.

Ingredientes que você precisará

Baga

Gosto

Livro, usando o banco de dados de nutrição do USDA

A dieta Mundial de 5 fatores por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Direitos autorais © 2010 por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Publicado pela Ballantine Books. Todos Os Direitos Reservados.Harley Pasternak, M.Sc., apareceu no The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E!, e muitas vezes no Today Show. Ele possui um Mestrado em Fisiologia do exercício e ciências nutricionais e um diploma de honra em cinesiologia. Ele também é certificado pelo American College of Sports Medicine e pela Canadian Society of Exercise Physiology. Ele mora em Los Angeles, Califórnia.