Pargo vermelho com coentro, alho e limão

Name: Pargo vermelho com coentro, alho e limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de limão e pimenta; 6 camarão e veias Acompanhamento: cal cunhas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham raspas de limão frescas finamente raladas; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 Quilograma filetes de pargo vermelho (1/2 polegada de espessura) com pele; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o pargo vermelho com coentro, alho e limão. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 300 calorias, 35g de proteína, e 16G de gordura por porção. Para $3.06 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal, filés de pargo, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Torta De Limão Com Chave Congelada como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Pargo vermelho en Papillote com coentro-vinagrete de limão, Pargo vermelho, camarão e Ceviche de melancia, e Alho Coentro Limão Arroz.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha e lubrifique levemente uma assadeira rasa (1 polegada de profundidade).

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Frango

Pat peixe seco, em seguida, organizar, os lados da pele para cima, em 1 camada na assadeira.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Cozimento

Pincele os dois lados do peixe com 3 colheres de sopa de óleo no total e polvilhe com sal e pimenta. Misture o coentro, o alho e as raspas em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Coentro

Alho

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Grelhe o peixe a 6 polegadas do fogo, sem virar, até ficar cozido, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Transfira o peixe, os lados da pele para cima, com uma espátula de metal para uma travessa, polvilhe com a mistura de coentro e regue com o restante 3 colheres de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

ESPATULA

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de limão e pimenta 6camarão e veias

Acompanhamento: cal cunhas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

raspas de limão frescas finamente raladas 6Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 1Quilograma

filetes de pargo vermelho (1/2 polegada de espessura) com pele 1Oreos Recheados Duplos

mais 2 colheres de sopa de água gelada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Thrive Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.