Perna de cordeiro com Harissa picante

Perna de cordeiro com Harissa picante pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 188 calorias, 19g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.99 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue pimenta, sementes de coentro, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as sementes de cominho, você pode seguir este prato principal com o Caraway Scones como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é sólido. Tentar Kebabs Kofte com molho picante de iogurte Harissa e pão achatado grelhado (Kebabs de cordeiro picados), Quente harissa cordeiro com cuscuz, e Cordeiro temperado marroquino com Harissa para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar harissa, coloque os primeiros 4 ingredientes em um moedor de especiarias ou café; processe até finamente moído.

Ingredientes que você precisará

Harissa

Chantilly Adicional E Raspas De Chocolate, Opcional

Aqueça o óleo em uma panela pequena em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione 1 colher de sopa de alho e mistura de especiarias; cozinhe 1 minuto ou até que o alho esteja dourado e as especiarias sejam perfumadas, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Chips De Canela Vietnamita

Adicione os tomates, a hortelã e 1/2 colher de chá de sal; reduza o fogo para baixo e cozinhe por 1 hora ou até que a mistura engrosse até formar uma pasta, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Retire do fogo; leve à geladeira até que esteja pronto para usar.

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Coxas E Pernas De Frango

Para preparar cordeiro, misture melaço, gengibre, 1 colher de sopa de alho e chalotas. Desenrole o Cordeiro; polvilhe 1 colher de chá de sal e pimenta preta em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca