Peru e vegetais Chow diversão

Peru e vegetais Chow diversão
Peru e vegetais Chow Fun pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 550 calorias, 25g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $4,06 por porção. Esta receita é típica da culinária chinesa. Vá até a loja e pegue Cogumelos, Molho de ostra, peru moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 46%. Esta pontuação é sólida. Tentar Chow Mein Vegetal, Chow Mein Vegetal, e Arco-Íris Vegetal Chow Diversão para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve uma panela com água salgada para ferver; adicione o macarrão e cozinhe como o rótulo direciona. Reserve 1 1/4 xícaras da água de cozimento, depois escorra e enxágue o macarrão.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa CozidaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
Equipamento que você usará
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para DecorarRaminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
2
Transfira para uma tigela grande e misture com 1 colher de chá de óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
3
Misture o molho de ostra e o vinagre em uma xícara;Reserve.
Ingredientes que você precisará
Molho De OstraMolho De Ostra
1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada
4
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
5
Adicione a berinjela e frite até dourar, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Orzo Ou Macarrão Em Formato De ArrozOrzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz
6
Adicione os cogumelos e cozinhe até murchar, 1 minuto. Empurre os legumes para um lado e adicione o restante 1 colher de sopa de óleo vegetal.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
7
Adicione o alho e cozinhe 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
8
Adicione o peru e frite até ficar cozido, cerca de 3 minutos. Mexa o peru e os legumes juntos; adicione as cebolinhas e metade da mistura de molho de ostra e cozinhe mais 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Molho De OstraMolho De Ostra
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
9
Adicione o macarrão, 1 xícara da água de cozimento reservada e a mistura restante de molho de ostra e 1 colher de chá de óleo de gergelim. Frite até aquecer, 1 A 2 minutos, adicionando mais água de cozimento conforme necessário para soltar. Cubra com coentro e sirva com Sriracha, se desejar. Fotografia por Antonis Achillos
Ingredientes que você precisará
Molho De OstraMolho De Ostra
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
SrirachaSriracha
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa CozidaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista