Peru Jamaicano Grelhado

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Peru Jamaicano grelhado. Para $10.09 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 1 porções com 808 calorias, 108g de proteína, e 7g de gordura um. Vá até a loja e pegue pimenta da Jamaica moída, folhas de tomilho, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta da Jamaica, Você pode seguir este prato principal com o Bolos de comida de anjo de pimenta da Jamaica com coalhada de abacaxi e Pi seco no forno como sobremesa. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Sanduíche De Peru Jamaicano, Jamaicano Idiota Turquia Wraps, e Hambúrgueres Jamaicanos De Peru Com Salsa De Frutas Tropicais para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça brasas ou grelha a gás para calor direto. Pulverize o comprimento de 9 polegadas da folha de alumínio com pulverizador de cozimento.
Misture tomilho, pimenta da Jamaica, canela, noz-moscada, pimenta preta e pimenta vermelha; esfregue em ambos os lados da Turquia.
Coloque o peru em papel alumínio; cubra com cebola e pimentão. Cubra com outro comprimento de 9 polegadas de folha; dobre as bordas juntas para selar o pacote.
Pacote Grill 4 polegadas de fogo médio 20 minutos. Abra o pacote.
Retire o Peru; mantenha a mistura de vegetais quente. Grelhe o peru por 4 a 5 minutos a mais ou até que o exterior esteja marrom e os sucos não fiquem mais rosados quando o Centro for cortado.
Corte o lombo ao meio. Reserve metade do Peru para peru-arroz integral Pilaf. Peru-arroz integral Pilaf fatia fina restante Peru. Cubra com mistura de vegetais e chutney.