Poblanos Recheados Com Cevada

Poblanos recheados com cevada podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 474 calorias, 20g de proteína, e 22g de gordura um. Para $2.38 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimentas poblano, couve, queijo monterey jack e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 74%. Tentar Poblanos Recheados, Poblanos Recheados, e Poblanos Recheados Com Cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e cozinhe até ficar macia (5-7 minutos).

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a cevada e 3 3/4 xícaras de água e cozinhe até que a cevada esteja macia (cerca de 30 minutos). Misture a couve e 1/8 colher de chá de pimenta em pó em cevada até que a couve murche; misture o cheddar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Queijo Cheddar

Cevada

Agua

Couve

Enquanto isso, em uma panela pesada, aqueça o óleo restante em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o alho e cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione os tomates, permanecendo 1 colher de chá de pimenta em pó e sal; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar (cerca de 30 minutos). Vire o calor para baixo; cubra.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Tomate

Molho

Sal

Pré-aqueça o frango com rack na posição intermediária. Corte as hastes dos pimentões para fazer um buraco largo para recheio; reserve hastes. Usando uma faca pequena, remova cuidadosamente membranas e sementes. Recheie os pimentões firmemente com a mistura de cevada; retorne as extremidades do caule ao topo dos pimentões.

Ingredientes que você precisará

Recheio