Prato De Cuscuz Com Curry Da Índia Oriental

Name: Prato De Cuscuz Com Curry Da Índia Oriental
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 3
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ball® ou Kerr® Pint com tampas e faixas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas b açúcar; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenouras trituradas; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha desengordurado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cuscuz cru; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas groselha; 2 (pode ser ou desnatado) Cebola Branca em cubos; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas damascos secos picados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado ou hortelã; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes fatiadas; 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 1 1 libra de abobrinha, 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado (tubo grande); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates em cubos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas abóbora amarela picada

Prato de cuscuz com curry da Índia oriental pode ser apenas o Indiano receita que você está procurando. Esta receita serve 3. Este prato principal tem 591 calorias, 18g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para $2.31 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de recipes.prevention.com tem 1 fãs. Se você tiver coentro, curry em pó, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 19 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 82%, este prato é tremendo. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Rissóis De Cordeiro Da Índia Oriental, East Indian Split Pea Pilaf, e Coquetel Negroni Da Índia Oriental.

Ingredientes

Dose:

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Ball® ou Kerr® Pint com tampas e faixas 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

b açúcar 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenouras trituradas 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha desengordurado 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cuscuz cru 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

groselha 2(pode ser ou desnatado)

Cebola Branca em cubos 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

damascos secos picados 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coentro fresco picado ou hortelã 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes fatiadas 3Ruibarbo picado fresco ou congelado

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 11 libra de abobrinha,

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)3Ruibarbo picado fresco ou congelado

(tubo grande)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates em cubos 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

abóbora amarela picada

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático no menu? Tente emparelhar com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Delaire Graff Chenin Blanc com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 21 dólares por garrafa.