Quiabo fresco com tomate e gengibre

Name: Quiabo fresco com tomate e gengibre
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 por 1 1/2 polegadas) peça descascada gengibre fresco, picado; 2 dentes de alho, picados; 454 pimenta habenero quiabo fresco, untrimmed; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha quente seca; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 3 grande tomates, corados e esquartejados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Quiabo fresco com tomate e gengibre é um sem glúten, inteiro 30, e vegan acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 5g de gordura, e um total de 81 calorias. Para 75 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de flocos de pimenta, quiabo, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é boa. Tentar Refogue O Milho Fresco Com Tomate, Abóbora E Quiabo Frito, Okran e tomates, e Okran e tomates para receitas semelhantes.

Instrucao

Pulse alho e gengibre em um processador de alimentos até finamente picado e transfira para uma frigideira pesada de 12 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o óleo e os flocos de pimenta vermelha, a gosto, e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Afinar-

Pulse os tomates com sal e pimenta-do-reino no processador até serem picados grosseiramente e misture em óleo na frigideira. Cozinhe, descoberto, em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, 10 minutos. Junte o quiabo e cozinhe, coberto, até ficar macio, cerca de 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio