Quiabo Ratatouille

Name: Quiabo Ratatouille
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, finamente picado; 12 vagens de quiabo, cortadas transversalmente em rodadas de 1/2 de polegada, tops com hastes descartadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola, cortada ao meio e em fatias finas; 1 caule orégano fresco, folhas removidas e picadas; 2 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 2 caules tomilho fresco, folhas removidas e picadas; 1 tomate vermelho em cubos; 1 pequeno abobrinha, cortada em cima, cortada transversalmente em rodadas de 1/4 de polegada

Quiabo Ratatouille pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e whole 30 tem 202 calorias, 4g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $1.34 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Esta receita de Foodnetwork tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Se você tem tomate, abobrinha, orégano de caule e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Ratatouille Ratatouille (Thomas Keller's Confit Byaldi), Confit Byaldi (também conhecido como Ratatouille's Ratatouille), e A história secreta da sopa de quiabo – quiabo.

Instrucao

Em uma frigideira grande com lados profundos, aqueça o azeite em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Primeiro, adicione o alho e a cebola e cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas estejam amolecidas, 3 a 5 minutos. Em seguida, adicione a abobrinha, o quiabo e os tomates. Mexa até ficar coberto com o azeite e o alho e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado