Quiche Crustless com Feta e espargos
A receita de Quiche Crustless com Fetan e aspargos poderia satisfazer seu desejo Mediterrâneo em cerca de 1 hora. Esta receita serve 8 e custa US $1,29 por porção. Uma porção contém 274 calorias, 9g de proteína, e 18g de gordura. Funciona bem como uma refeição matinal. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue cebolinhas, manteiga, prato de torta de vidro e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 33%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Espargos E Queijo Feta Quiche Crustless, Quiche Fetan e Cheddar Crustless, e Espinafre Cogumelo Feta Quiche Crustless para receitas semelhantes.
Instrucao
Quiche Crustless com Feta e espargos
Ingredientes 1 colher de sopa butter16 Talos asparagus5 eggs1 / 2 xícara metade e half1 / 2 xícara lowfat creme azedo
Pitada de noz-moscada3 / 4 xícara de queijo feta desintegrado (leite de ovelha ou cabra é melhor) 1/2 xícara de cebolinha picada (partes verdes e brancas1 / 4 xícara de salsa fresca picada
Manteiga ou spray de óleo de Cozinha Antiaderente para untar o prato
Prato de torta de cerâmica ou vidro