Quinoa com manga e iogurte com curry

Name: Quinoa com manga e iogurte com curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Cebola Branca em cubos; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível hortelã fresca picada; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO manga madura, descascada, sem caroço e cortada em pedaços de 1/2 de polegada (2 xícaras); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo vegetal ou de amendoim; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte; 213 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/3 xícaras de quinoa; 1 pimentão vermelho, cortado em dados de 1/4 de polegada; 71 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícara de amendoim torrado salgado, picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente a Quinoa com manga e iogurte coalhado. Esta receita faz 6 porções com 305 calorias, 10g de proteína, e 14g de gordura um. Para $1.26 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem pimenta, amendoim torrado, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é super. Tentar Quinoa Com Manga E Iogurte Com Curry, Como cozinhar Quinoa-salada de Quinoa com curry, e Mango Habanero Asas De Frango com curry iogurte Mango Dip para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture iogurte, suco de limão, curry em pó, gengibre, sal e pimenta em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Curry Em Pó

Limao

Gengibre

Pimenta

Iogurte

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione o óleo em uma corrente lenta, mexendo até combinar.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Lave a quinoa em uma tigela usando 5 trocas de água, esfregando os grãos e deixando-os assentar antes de despejar a água (se a quinoa não assentar, escorra em uma peneira grande após cada enxágue).

Ingredientes que você precisará

Grao

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Cozinhe a quinoa em uma panela de 4 a 5 quartosilando água salgada 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Pote

Escorra em uma peneira grande e enxágue em água corrente fria.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Coloque a peneira com quinoa sobre uma panela contendo 1 1/2 polegadas de água fervente (Peneira não deve tocar em água) e quinoa a vapor, coberta com uma toalha de cozinha e tampa, até ficar fofa e seca, 10 a 12 minutos. Misture a quinoa com iogurte e os ingredientes restantes em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Iogurte

Agua

Equipamento que você usará

Cozinha