Refogue vegetal Tricolor com sementes de cominho e orégano

Name: Refogue vegetal Tricolor com sementes de cominho e orégano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada orégano fresco picado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto poblano chile, * semeado, cortado em tiras de 1/3 de polegada de largura; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/3 de polegada de largura; 1 cebola vermelha, cortada ao meio, fatiada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão amarelo, cortado em tiras de 1/3 de polegada de largura; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. abobrinha média (sobre, aparada, cortada em diagonal afiada em fatias de 1/3 de polegada de espessura

Refogue vegetal Tricolor com sementes de cominho e orégano pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita sem glúten, primal e whole 30 serve 8 e custos 69 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 4G de gordura, e um total de 64 calorias. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Uma mistura de sementes de cominho, poblano chile, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 80%. Tentar Refogue vegetal Tricolor com sementes de cominho e orégano, Latkes Vegetais Tricolor, e Berinjela-tomate refogado com Erva-doce e orégano fresco para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os próximos 5 ingredientes; refogue até que os vegetais estejam ligeiramente amolecidos, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Adicione abobrinha e orégano; refogue até que a abobrinha fique crocante, cerca de 5 minutos a mais. Tempere com sal e pimenta. Arrefecer até à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta