Rigatoni com brócolis assado e Grão De Bico

Name: Rigatoni com brócolis assado e Grão De Bico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. brócolis, cortado em pequenas florzinhas; 57 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. anchovas podem ser embaladas em óleo, picadas, óleo reservado; 439 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode grão de bico (líquido reservado), enxaguado e drenado; 1 chicken bouillon cube; 4 cravo alho, picado; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. rigatoni de trigo integral; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ralado Romano

Rigatoni com brócolis assado e grão de bico pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita pescatariana tem 431 calorias, 24g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $1.44 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem brócolis, rigatoni, cubo de caldo de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Rigatoni Com Salsicha Assada E Brócolis, Rabe de brócolis assado com azeitonas, grão de bico e queijo Feta, e Salada composta de brócolis assado, Romaine, grão de bico e nozes para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 450 ° F. em uma panela pequena em fogo médio-alto, refogue as anchovas com óleo e alho até as anchovas se dissolverem e o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

Anchova

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Forno

Adicione o líquido de grão de bico e o caldo às anchovas; cozinhe, mexendo, até que o caldo se dissolva.

Ingredientes que você precisará

Anchova

Caldo

Bico

Despeje a mistura de anchova na assadeira; adicione grão de bico e brócolis; mexa para revestir. Assar 20 minutos. Cozinhe rigatoni conforme indicado na embalagem até al dente.

Ingredientes que você precisará

Bico

Brocolos

1 Pimentão Amarelo, Cubos Pequenos

Anchova

Equipamento que você usará

Assadeira

Escorra rigatoni, reservando 1 xícara de líquido para cozinhar.

Ingredientes que você precisará

1 Pimentão Amarelo, Cubos Pequenos

Adicione a massa à mistura de grão de bico-brócolis; asse até que a massa esteja completamente cozida, adicionando um pouco de líquido de cozimento reservado de cada vez e mexendo para atingir a consistência desejada, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Bico

Massas