Rotini com frango, espargos e tomates
Rotini com frango, aspargos e tomates pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.52 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 420 calorias, 34g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4. Uma mistura de aspargos, macarrão rotini, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Esta receita de BettyCrocker.com tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rotini com frango, aspargos e tomates, Rotini com frango, aspargos e tomates, e Frango-Espargos Rotini.
Instrucao
1
Cozinhe a massa direcionada na embalagem, omitindo sal e óleo; escorra.
Ingredientes que você precisará![Massas]()
Massas![Sal]()
Sal![Oleo]()
Oleo
Massas
Sal
Oleo2
Enquanto isso, pulverize uma frigideira de 12 polegadas com spray de revestimento; aqueça em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará![Frigideira]()
Frigideira
Frigideira
Sal E Pimenta4
Adicione o frango e os aspargos à frigideira; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre até que o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo![Frango Inteiro]()
Frango Inteiro
Espargo
Frango InteiroEquipamento que você usará![Frigideira]()
Frigideira
Frigideira
Tomate
Alho.webp?size=32){kind=small}
Vinagre
Queijo
ManjericaoEquipamento
Ingredientes
2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![Fatias de 1 polegada espargos]()
Fatias de 1 polegada espargos2(inverno)![1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)]()
1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![tomates cereja cortados ao meio]()
tomates cereja cortados ao meio2(inverno)![folhas frescas de manjericão picadas]()
folhas frescas de manjericão picadas2cravo![alho, finamente picado]()
alho, finamente picado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/4 xícara de queijo de cabra desintegrado]()
1/4 xícara de queijo de cabra desintegrado1(pode ser ou desnatado)![sal kosher (grosso)]()
sal kosher (grosso)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem1(pode ser ou desnatado)![pimenta moída na hora]()
pimenta moída na hora227Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/2 xícaras de macarrão rotini cru]()
1/2 xícaras de macarrão rotini cru454Nozes do tipo que você quiser (picadas)![peito de frango sem pele desossado, cortado em tiras de 1/4 de polegada]()
peito de frango sem pele desossado, cortado em tiras de 1/4 de polegada
Fatias de 1 polegada espargos2(inverno)
1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
tomates cereja cortados ao meio2(inverno)
folhas frescas de manjericão picadas2cravo
alho, finamente picado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/4 xícara de queijo de cabra desintegrado1(pode ser ou desnatado)
sal kosher (grosso)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
azeite extra virgem1(pode ser ou desnatado)
pimenta moída na hora227Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/2 xícaras de macarrão rotini cru454Nozes do tipo que você quiser (picadas)
peito de frango sem pele desossado, cortado em tiras de 1/4 de polegadaDificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde26
Receitas relacionadas
Ovos escalfados em molho de tomate com cebola e pimentão
Caçarola De Macarrão de atum jim's estilo dos anos 50
Frango & Veggie Mac
Linguine Carbonara
Revista
Seu chef interior com as três principais receitas de Taylor Swift em seu amado Hangout em Nova York
20 receitas de dar água na boca que você precisa experimentar hoje!
Domine a arte de fazer panquecas perfeitas com esta receita infalível
A ciência por trás do vinho tinto: seus surpreendentes benefícios para a saúde e riscos potenciais
12 coquetéis de vinho para um toque sofisticado
Beba, agite e comemore: brindando ao Dia Nacional do Vinho em 25 de maio
Dia Nacional do Vinho para Beber em 18 de fevereiro
Comemorando o Dia do Souffle com Delícias Deliciosas
Delicie-se com o delicioso sabor da sopa de ostras em seu dia especial!
Comemorando o Dia Mundial da Nutella
Como fazer um jantar em 10 minutos
As 12 receitas mais populares de março de 2022
15 receitas de frango para os meses de verão
20 receitas fáceis de macarrão
20 receitas épicas de macarrão assado
5 das receitas mais fáceis da panela de cozimento lento
Cinco dicas para escolher os sucos mais saudáveis
Capim-limão – o que exatamente é isso?
Como assar um bolo
Como cozinhar peixe
Seu chef interior com as três principais receitas de Taylor Swift em seu amado Hangout em Nova York
20 receitas de dar água na boca que você precisa experimentar hoje!
Beba, agite e comemore: brindando ao Dia Nacional do Vinho em 25 de maio
Dia Nacional do Vinho para Beber em 18 de fevereiro
Delicie-se com o delicioso sabor da sopa de ostras em seu dia especial!
Receitas para apimentar seu cardápio de fevereiro
Mais de 20 receitas imperdíveis dominando fevereiro de 2024
Receitas simples para jantares
Decodificando a Pirâmide Alimentar Keto para Perda de Peso e Saúde Ideal
