Salada de atum mediterrânea com Croutons

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de atum Mediterrâneo com Croutons. Esta receita serve 4 e custa US $2,24 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 25g de gordura, e um total de 433 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de azeite, pepino, atum e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal grosso, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada mediterrânea com Croutons de Pão De Azeitona, Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, e Salada De Atum Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

baguete, cortado em cubos de 3/4 polegadas (cerca de 3 xícaras)283pimenta habenero

cabeça Boston alface (sobre, rasgado em pedaços 340pimenta habenero

latas cada) atum embalado em azeite, drenado 4camarão e veias

sal grosso e pimenta moída 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

perna de cordeiro com osso 1

pepino inglês, cortado ao meio longitudinalmente, semeado e em fatias finas 1pequeno

alho 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata sem caroço, cortadas pela metade 3Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 4Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 2

tomates de ameixa, cortados ao meio longitudinalmente e fatiados com 1/2 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Raymond R Coleção Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 12 dólares por garrafa.