Salada de sardinha mediterrânea

Name: Salada de sardinha mediterrânea
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 90 Nozes do tipo que você quiser (picadas) folhas de salada; 1 punhado azeitonas pretas, picadas grosseiramente; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) alcaparra, drenada; 240 Nozes do tipo que você quiser (picadas) sardinha; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de sardinha mediterrânea. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 34g de gordura, e um total de 363 calorias. Para 77 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita da BBC Good Food requer mistura de salada, vinagre de vinho tinto, bagas de alcaparras e azeite. 110 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Com uma colher pontuação de 33%, este prato não é tão incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: {O Redux} Mar o que você estava perdendo-Sardinha enlatada: torradas simples de sardinha, Sanduíche Salada Sardinha, e Salada de sardinha e aipo.

Instrucao

Divida as folhas da salada entre 4 pratos e polvilhe sobre as azeitonas e alcaparras. Divida aproximadamente as sardinhas e adicione à salada.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

Misture o molho de tomate com o óleo e o vinagre e regue com a salada.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Ingredientes

Dose:

90Nozes do tipo que você quiser (picadas)

folhas de salada 1punhado

azeitonas pretas, picadas grosseiramente 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

alcaparra, drenada 240Nozes do tipo que você quiser (picadas)

sardinha 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Vinho recomendado: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

A salada funciona muito bem com Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner têm notas herby que complementam saladas com ácido suficiente para combinar vinagretes de torta, enquanto um Chardonnay pode ser uma boa escolha para molhos de salada cremosos. Você poderia tentar Santan Ema reserva Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 14 dólares por garrafa.