Salada do arco-íris do atum

Name: Salada do arco-íris do atum
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pimenta vermelha, fatiada; 1 grande cenoura ralada; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) sementes de milho doce, drenadas; 150 Nozes do tipo que você quiser (picadas) sugar snap pea; 6 beterraba cozida, esquartejada; 185 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum em flocos em água de nascente, drenado; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1 pepino inglês, descascado, sem sementes e cortado em fatias finas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 chalota ralada ou picada; 2 (pode ser ou desnatado) mostarda integral; 1 1 libra de abobrinha, 1 colher de chá de sal defumado de nogueira; 1 deixar 1-1/2 xícaras de pimentão vermelho picado; 1 cebolinha, fatiada

Se você quiser adicionar mais sem glúten, sem laticínios e lacto ovo vegetariano receitas para sua caixa de Receita, Salada de arco-íris de atum pode ser uma receita que você deve tentar. Para $1.63 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 21g de gordura, e um total de 340 calorias. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 39 foodies e cozinheiros. Se você tem suco de limão, cenoura, maionese e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Funciona bem como um acompanhamento bastante barato. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é incrível. Receitas semelhantes são Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta, Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, e Salada de atum e abacate com crostas de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável.

Instrucao

Em uma tigela grande, misture pimenta vermelha, cenoura, milho doce, ervilhas, beterraba e atum.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Snap Peas

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Beterraba, Vermelha, Dourada Ou Chioggia Ou Qualquer Combinação

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Em uma tigela pequena, misture maionese, suco de limão, mostarda integral, água e tempero, se quiser, para fazer um molho.

Ingredientes que você precisará

Mostarda Integral

1 Chalota Ralada Ou Picada

1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Forre uma tigela grande com folhas de alface, encha com a salada e regue com molho. Cubra com cebolinha e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface

Cebola

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Equipamento

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

pimenta vermelha, fatiada 1grande

cenoura ralada 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

sementes de milho doce, drenadas 150Nozes do tipo que você quiser (picadas)

sugar snap pea 6

beterraba cozida, esquartejada 185Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum em flocos em água de nascente, drenado 100Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1 pepino inglês, descascado, sem sementes e cortado em fatias finas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 chalota ralada ou picada 2(pode ser ou desnatado)

mostarda integral 11 libra de abobrinha,

1 colher de chá de sal defumado de nogueira 1deixar

1-1/2 xícaras de pimentão vermelho picado 1

cebolinha, fatiada

Vinho recomendado: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salada. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner têm notas herby que complementam saladas com ácido suficiente para combinar vinagretes de torta, enquanto um Chardonnay pode ser uma boa escolha para molhos de salada cremosos. A Vinícola Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 27 dólares por garrafa.