Salmão e aspargos fritada

Name: Salmão e aspargos fritada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero espargos, aparados e cortados em pedaços de 3/4 de polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 3 claras de ovo, levemente batidas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 340 pimenta habenero batatas vermelhas, cortadas em cubos de 1/2 polegada; 340 pimenta habenero filé de salmão, sem pele, cortado em pedaços pequenos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 6 ovos inteiros, levemente batidos

Salmão e aspargos Frittatan é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 14g de gordura, e um total de 339 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.27 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue aspargos, pimenta, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Salmão e aspargos fritada, Salmão, Aspargos E Endro Fritada, e Salmão grelhado e fritada de aspargos para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve a água levemente salgada para ferver em uma panela média. Ferva as batatas até ficarem macias, cerca de 7 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Aqueça o frango a baixo.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Misture os ovos, as claras, o sal e a pimenta em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente refratária de 12" em fogo médio-alto. Cozinhe a cebola, o pimentão e o orégano, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam um pouco macios, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione aspargos e batatas; cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Adicione o salmão e cozinhe até ficar opaco, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Despeje a mistura de ovos na frigideira; reduza o fogo para baixo. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o ovo comece a endurecer, mas ainda esteja molhado por cima, 5 minutos. Cozinhe, sem mexer, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira a frigideira para o frango; grelhe até dourar, 2 a 3 minutos.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Retire do frango e corte em 4 fatias; sirva.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Auto

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

227pimenta habenero

espargos, aparados e cortados em pedaços de 3/4 de polegada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)3

claras de ovo, levemente batidas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 340pimenta habenero

batatas vermelhas, cortadas em cubos de 1/2 polegada 340pimenta habenero

filé de salmão, sem pele, cortado em pedaços pequenos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 6

ovos inteiros, levemente batidos

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar GEN5 Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 9 dólares por garrafa.