Saltado de Vainitas (feijão verde Peruano Com Frango)

Name: Saltado de Vainitas (feijão verde Peruano Com Frango)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de canola, dividido; 567 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO frango, cortado em cubos de 1 polegada; 2 pimentas chilenas, semeadas e cortadas em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro picado; 3 cravo alho, picado; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacotes congelados feijão verde de estilo Francês, descongelado; 1 1 colher de sopa de orégano seco cominho chão, dividido; 1 cebola roxa, cortada ao meio e fatiada; 4 tomates roma (ameixa), cortados em oitavos; 6 camarão e veias sal a gosto; 6 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja, dividido; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre de vinho branco

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Saltado de Vainitas (feijão verde Peruano com frango) pode ser uma receita excelente para experimentar. Para $1.53 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção contém 407 calorias, 30g de proteína, e 18g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomates ciganos, frango, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 65%. Tentar El Pollo Inka's Peruano Lomo Saltado (Copycat), Feijão verde peruano com cebola roxa e tomate, e Frango Grelhado Estilo Peruano Com Molho Verde para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça metade do óleo de canola em uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Refogue o alho e o pimentão em óleo quente até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione o frango à wok. Mexa metade do molho de soja e metade do cominho na mistura de frango; cozinhe até que o frango não fique mais rosa no meio, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Transfira a mistura para uma tigela, mantendo alguns dos pingos na frigideira e volte ao fogo.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Aqueça o óleo restante na frigideira com os pingos retidos. Mexa a cebola com o molho de soja restante e o cominho na mistura de óleo; cozinhe e mexa até que a cebola fique transparente, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione os tomates à mistura de cebola; cozinhe e mexa até que os tomates comecem a amolecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Retorne a mistura de frango à wok; adicione feijão verde e vinagre. Cozinhe e mexa a mistura até que o feijão verde esteja macio, cerca de 10 minutos. Tempere com sal e polvilhe coentro sobre a mistura; misture para misturar.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo