Sanduíche Vitrificado-Tofu

Name: Sanduíche Vitrificado-Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 43 pimenta habenero pão integral, torrado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 1 dente de alho, picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese com baixo teor de gordura; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 397 pimenta habenero Pacote firme tofu, drenado e cortado em 8 fatias (1/2 polegadas de espessura); 227 pimenta habenero (1/4 de polegada de espessura) fatias de tomate (cerca de; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho Worcestershire

O sanduíche de Tofu envidraçado requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $1.18 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 8G de gordura, e um total de 169 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem pimenta, pão, tofu e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 29%, o que não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Tofu Com Vidro De Soja, Tofu Envidraçado, e Churrasco Tofu sanduíche.

Instrucao

Coloque as fatias de tofu em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Deixe repousar 5 minutos, pressionando ocasionalmente.

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu e refogue 4 minutos. Vire as fatias e polvilhe com sal e pimenta; refogue 4 minutos. Colher molho Worcestershire sobre tofu; cozinhe 30 segundos ou até dourar, virando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Em Conserva

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Combine maionese, manjericão e alho.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

Alho Goya®

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Espalhe a mistura de maionese uniformemente sobre cada uma das 4 fatias de pão, colocando cada fatia com 2 fatias de tofu e 2 fatias de tomate. Cubra com as fatias de pão restantes.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido