Sanduíche Vitrificado-Tofu

Name: Sanduíche Vitrificado-Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 43 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pão integral, torrado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 1 dente de alho, picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese com baixo teor de gordura; 1 Oreos Recheados Duplos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Pacote firme tofu, drenado e cortado em 8 fatias (1/2 polegadas de espessura); 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. (1/4 de polegada de espessura) fatias de tomate (cerca de; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho Worcestershire

O sanduíche de Tofu envidraçado requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $1.18 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 8G de gordura, e um total de 169 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem pimenta, pão, tofu e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 29%, o que não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Tofu Com Vidro De Soja, Tofu Envidraçado, e Churrasco Tofu sanduíche.

Instrucao

Coloque as fatias de tofu em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Deixe repousar 5 minutos, pressionando ocasionalmente.

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o tofu e refogue 4 minutos. Vire as fatias e polvilhe com sal e pimenta; refogue 4 minutos. Colher molho Worcestershire sobre tofu; cozinhe 30 segundos ou até dourar, virando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Em Conserva

Pepperoncini, Para Guarnecer

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Combine maionese, manjericão e alho.

Ingredientes que você precisará

2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Espalhe a mistura de maionese uniformemente sobre cada uma das 4 fatias de pão, colocando cada fatia com 2 fatias de tofu e 2 fatias de tomate. Cubra com as fatias de pão restantes.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido