Sanduíches De Parmesão De Frango
Sanduíches de Parmesão de frango podem ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,84 Por porção. Este prato principal tem 405 calorias, 32G de proteína, e 12g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. Vá até a loja e pegue propostas de peito de frango, claras de ovos, pão ralado temperado com italiano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a manteiga sem sal, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Com Leite De Amêndoa como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 57%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Sanduíches De Parmesão De Frango, Sanduíches De Frango Parmesão, e Sanduíches De Parmesão De Frango.
Instrucao
Coloque as claras em um prato raso.
Misture a farinha de rosca e 2 colheres de sopa de queijo parmesão em um prato raso separado. Mergulhe as propostas de frango em claras de ovo e, em seguida, drague na farinha de rosca.
Derreta a manteiga em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Adicione o frango e cozinhe cerca de 3 minutos de cada lado ou até não ficar mais rosa no centro. Reservar.
Corte os rolos ao meio horizontalmente.
Coloque os rolos em uma assadeira, com a crosta voltada para baixo e grelhe a 8 polegadas do fogo até ficar levemente torrado, cerca de 1 minuto.
Espalhe um pouco de molho de macarrão sobre as metades inferiores dos rolos; cubra com as propostas de frango, cortando para caber, se necessário. Cubra com mais molho; em seguida, polvilhe cada um com provolone desfiado e restante 2 colheres de sopa de parmesão.
Coloque as metades inferiores sob o frango para derreter o queijo, cerca de 3 minutos. Cubra com as metades restantes do rolo e sirva imediatamente.
Dica rápida: isso lhe dará 20% do seu cálcio diário.