Sticky chicken & Blood orange stir fry

Name: Sticky chicken & Blood orange stir fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 punhado folhas de espinafre, picadas (isso pode parecer muito, mas murcha); 1 raspas finamente raladas e suco de laranja de sangue; 1 1 colher de sopa de orégano seco mel claro; 1 Oreos Recheados Duplos 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 3 cm / 1em pedaço de gengibre raiz, descascado, depois picado para uma polpa ou ralado; 1 dente de alho, finamente picado ou ralado; 1 para cada um. frite macarrão de arroz (como Sharwood ou dragão azul); 1 1 colher de sopa de orégano seco Pitada de sementes de gergelim branco; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto peito de frango sem pele, cortado em tiras; 1 para cada um. aspersão de flocos de pimenta secos esmagados

Se você tem ao redor 25 minutos para passar na cozinha, Sticky chicken & Blood orange stir fry pode ser um espetacular livre de laticínios receita para tentar. Este prato principal tem 834 calorias, 54g de proteína, e 34g de gordura por porção. Esta receita serve 1 e custa US $4,38 por porção. Esta receita da BBC Good Food tem 87 fãs. Vá até a loja e pegue molho de soja, suco de laranja de sangue, mel claro e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Refogado De Laranja-Camarão Com Sangue, Frango pegajoso refogado com sementes de gergelim, e Sticky Vinho Tinto frango e legumes frite.

Instrucao

Primeiro, coloque a chaleira, coloque o espinafre em uma peneira e coloque a peneira na pia. Então, em uma tigela pequena, misture as raspas de laranja e suco, mel, molho de soja, gengibre e alho um micro batedor é perfeito para este trabalho.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque o macarrão em uma tigela funda e despeje água fervente da chaleira para apenas cobrir. Deixe de molho por 4 minutos, depois despeje com muito cuidado e lentamente o macarrão e a água sobre o espinafre na peneira e misture o macarrão com o espinafre para que ele murche.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Regue o óleo de gergelim e misture delicadamente. Coloque de um lado.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira até que o seu muito quente, a ponta em tiras de frango e frite em fogo alto por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango estiver dourado todo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje a mistura de laranja e mel sobre o frango. A princípio, ele borbulhará furiosamente, mas depois de alguns momentos se acalmará. Borbulhe e mexa o molho e o frango por 2 minutos até que o molho fique espesso e brilhante e tenha envidraçado o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Coloque o macarrão, o espinafre e os flocos de pimenta na wok com o frango. Misture delicadamente tudo para aquecer e tempere com sal e pimenta. Empilhe o macarrão e o frango em um prato. Um pouco mais de molho de soja e um copo de vinho branco gelado são os únicos acompanhamentos que esta ceia de macarrão precisa.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca