Teriyaki Galinhas com Bok Choy

Name: Teriyaki Galinhas com Bok Choy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas, Japonesas
Ingredients: 1 cabeça média bok choy, em fatias finas; 5 Quilograma Galinhas do jogo da Cornualha( cerca de cada), reduzidas pela metade; 1 Gengibre de 2 polegadas, descascado e fatiado; 1 toranja, cortada pela metade; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho hoisin; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta moída na hora; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com baixo teor de sódio; 2 pequeno pimentas vermelhas do chile, cortadas pela metade (retire as sementes por menos calor); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinagre de arroz; 1 monte cebola; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de gergelim torrado; 2 (pode ser ou desnatado) sementes de gergelim, torradas, para enfeitar

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente as galinhas Teriyaki com Bok Choy. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 221g de proteína, 180g de gordura, e um total de 2663 calorias. Para $10.29 por porção, receita capas 68% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bok choy, molho de soja, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho de soja com baixo teor de sódio, você pode seguir este prato principal com o Banana Split Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Esta receita é típica da culinária japonesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é super. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Frango Teriyaki Com Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 graus F. Tempere as galinhas com sal e pimenta e coloque o lado da pele em uma assadeira. Asse até que a pele esteja ligeiramente crocante, cerca de 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Equipamento que você usará

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Enquanto isso, misture o molho de soja, o molho hoisin, o vinagre, o gengibre, 1 pimenta do chile e 1/4 xícara de água em uma panela.

Ingredientes que você precisará

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Molho Hoisin

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Corte metade das cebolinhas em pedaços grandes e raspas e suco metade da toranja; adicione à panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar espesso e xaroposo, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Pincele as galinhas com algumas colheres de sopa do molho e continue assando até dourar, cerca de mais 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Descasque e segmente a metade restante da toranja e coloque em uma tigela. Corte finamente as cebolinhas restantes e pique a pimenta restante do chile; adicione à tigela junto com o bok choy, óleo de gergelim e sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Bok Choy

Carne Moída

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Coloque meia galinha em cada prato. Mexa todos os pingos de panela no molho restante e regue por cima.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Sirva com a salada bok choy e decore com sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Bok Choy

Fotografia por Antonis Achilleos

Equipamento

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

1cabeça média

bok choy, em fatias finas 5Quilograma

Galinhas do jogo da Cornualha( cerca de cada), reduzidas pela metade 1

Gengibre de 2 polegadas, descascado e fatiado 1

toranja, cortada pela metade 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho hoisin 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher e pimenta moída na hora 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de soja com baixo teor de sódio 2pequeno

pimentas vermelhas do chile, cortadas pela metade (retire as sementes por menos calor)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vinagre de arroz 1monte

cebola 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo de gergelim torrado 2(pode ser ou desnatado)

sementes de gergelim, torradas, para enfeitar

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muito bem com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Barão Herzog Chenin Blanc (ou Kosher) com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.