Tilápia Assada Crocante

Name: Tilápia Assada Crocante
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja, cortados ao meio; 1 para cada um. Yukon; 1 dente de alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão ralado panko ou farinha de pão ázimo; 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata frita simples, esmagada; 1 pimentão vermelho, julienned; 4 filete filetes de tilápia; 1 pimenta amarela, julienned; 1 abobrinha, meia luas finas

Tilapian cozido crocante é um pescatarian prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 168g de proteína, 42g de gordura, e um total de 1295 calorias. Esta receita serve 1 e custa US $17,02 por porção. Se você tem dente de alho, queijo parmesão, panko e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 35 minutos. É trazido a você por Recipezaar. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 83%, o que é incrível. Receitas semelhantes são Tilápia Assada Crocante, Tilápia Com Crosta De Coco Crocante, e Tilápia Roulade: Peixe Assado Crocante.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 232°. misture os primeiros 5 ingredientes no EVOO e espalhe na assadeira.Coloque os filetes por cima, tempere com sal e pimenta.Borrife peixe com Pam.Cubra o peixe com migalhas, pressionando em peixe.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Corante Alimentício Em Gel Rosa, Verde E Azul

Pimenta Arbol

Yukon

Doce De Polvo Brite

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Salada De Rúcula, Para Servir

Asse por 20 minutos.

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Equipamento

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Salada De Rúcula, Para Servir

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Caiena 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates cereja, cortados ao meio 1para cada um.

Yukon 1

dente de alho, picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pão ralado panko ou farinha de pão ázimo 1Oreos Recheados Duplos

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

batata frita simples, esmagada 1

pimentão vermelho, julienned 4filete

filetes de tilápia 1

pimenta amarela, julienned 1

abobrinha, meia luas finas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é FitVine Wine Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.