Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos

Name: Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) papel preto moído fresco, a gosto; 1 monte espargos, pontas duras aparadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) colza; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre ralado fresco; 2 (pode ser ou desnatado) dentes de alho médios, picados (cerca de; 2 (inverno) gochujang (pasta de pimenta vermelha coreana); 2 (inverno) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 (inverno) água de flor de laranjeira (ou 1/4 colher de chá de raspas de limão e raspas de laranja); 539 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote de tofu firme, drenado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 círculo de bolo de papelão (6 polegadas); 4 (inverno) miso branco (ou miso Coreano)

Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 239 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.71 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 272 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem miso, tofu, canola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salmão grelhado com esmalte Miso para dois, Salmão grelhado com esmalte Miso, e Alabote grelhado com esmalte Miso para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça miso, gochujang, vinagre de maçã, mel, gengibre, alho e água em uma panela média em fogo médio-baixo. Mexa ocasionalmente e cozinhe até que a mistura se reduza a um esmalte espesso, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Papel Preto Moído Fresco, A Gosto

Gochujang

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Molho De Gergelim Japonês Preparado

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Miso

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Leve uma panela grande de água salgada para ferver. Enquanto isso, seque o tofu, embrulhe em toalhas de papel e pese com um prato. Após 10 minutos, descarte as toalhas de papel e corte o tofu em pedaços de 2 polegadas por 1 polegada. Misture com óleo de canola em uma assadeira forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Organize o rack superior do forno a 6 polegadas abaixo do elemento de aquecimento e pré-aqueça o frango ao alto. Coloque a assadeira sob o frango e cozinhe até que os pedaços de tofu estejam levemente dourados por cima, 3 a 4 minutos. Vire as peças e doure levemente do outro lado, mais 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Retire a assadeira do forno.

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Pincele os pedaços de tofu dos dois lados com o esmalte miso. Volte para baixo do frango e cozinhe até que o esmalte esteja dourado, 2 a 3 minutos de um lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Miso

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Adicione aspargos à água fervente e cozinhe até ficar verde brilhante e macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos