Tofu grelhado com legumes Ratatouille

Name: Tofu grelhado com legumes Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 3 pequeno berinjelas, cada uma cortada longitudinalmente em 4 fatias; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote tofu extra-firme, cortado em 8 fatias (3/4 de polegada de espessura); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada manjericão fresco picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó salsa fresca picada; 1 2 colheres de chá de alho em pó tomilho fresco picado; 4 dentes de alho, picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervas secas de Provence; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeitona; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho, cortado em 8 fatias; 4 pequeno tomate; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal orgânico; 1 Vidalia ou outra cebola doce, cortada em fatias de 1/2 polegada de espessura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho rosé seco; 3 pequeno abobrinha, cada um cortado longitudinalmente em 4 fatias

Tofu grelhado com legumes Ratatouille é um sem glúten e vegan prato. Para $4.17 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 345 calorias, 15g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É perfeito para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue vinho rosé, tomilho, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Tentar Ratatouille com Tofu, Ratatouille De Legumes Assados, e Macarrão com vegetais ao estilo Ratatouille para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Coloque os primeiros 4 ingredientes em uma panela média em fogo médio-alto; leve para ferver. Cozinhe até ficar levemente xaroposo e reduzido para 1/3 xícara (cerca de 10 minutos).

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Retire do fogo; esfrie. Junte o azeite e os próximos 4 ingredientes (através do alho).

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Coloque tofu e legumes na grelha revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Pincele metade da mistura de suco sobre tofu e legumes; grelhe por 4 minutos. Vire tofu e legumes; pincele com a mistura restante de suco. Cozinhe por 3 minutos ou até que os vegetais estejam dourados e macios.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso